Un poco de historia
¿Cómo se origina el Yoga de la risa?
El nombre de yoga de la risa proviene del sánscrito Hasya Yoga, una técnica desarrollada en 1995 por el médico generalista Dr. Madan Kataria de Bombay, India. El Dr. Kataria estaba preparando un artículo titulado Reír, la mejor medicina para el boletín médico que publicaba todos los meses con el nombre de Mi médico de cabecera.
Para ello buscaba publicaciones científicas que demostraran los efectos beneficiosos de la risa para el cuerpo y la mente humana y se asombró de ver que eran muy numerosos. Le impresionó en especial el libro de Norman Cousins (1915-1990) titulado Anatomy of an Illness (publicado en español bajo el nombre de Anatomía de una enfermedad).
Este periodista americano sufría de espondiloartritis anquilosante, una enfermedad inflamatoria de la columna vertebral, y en su libro describe cómo, a pesar de que el diagnóstico le pronosticaba pasar el resto de su vida en una silla de ruedas, fue mejorando viendo películas cómicas y tomando vitamina C.
La risa alivia el sufrimiento, además de descargar tensiones, potenciando la creatividad y la imaginación.
El Dr. Kataria también quedó impresionado por los resultados de las investigaciones del Dr. Lee S. Berk de la Universidad Loma Linda en California, que demostraban los efectos beneficiosos de la risa en la reducción del nivel de estrés del organismo y en la activación del sistema inmunitario.
Así pues, con la ayuda de su esposa, Madhuri, que era profesora de yoga, decidió crear una técnica que combinaba respiraciones profundas, estiramientos y ejercicios divertidos enfocados a estimular la risa. Con el tiempo el “yoga de la risa” se ha desarrollado a escala mundial y hoy cuenta con cientos de miles de adeptos.
Otro de sus objetivos es promover la paz en el mundo y la salud a través de la risa.divertida, contagiosa y sanadora. Es por eso que cada vez más gente se acerca al yoga de la risa (o laughter yoga, en inglés) buscando una manera positiva de ver la vida, de sumar bienestar al día a día y de crear nuevos lazos a partir de algo tan simple y profundo como es reír.
Los beneficios de la risa
“Es una técnica que busca combinar ejercicios de risa, de respiración y una actitud lúdica y que tiene beneficios físicos, psicológicos y sociales.
La premisa básica es que el cerebro no distingue entre una risa simulada y una espontánea, por eso la propuesta es reír sin razón.
Se empieza con una risa simulada para luego pasar a la espontánea. Obviamente hay a quienes les cuesta más o menos soltarse, pero todos terminan contagiándose”
Facilitadora:
Grethel Guardia Coach de Vida – Psicoterapeuta – Psicopedagoga – Transformación Personal- Conferencista – Líder del Yoga de la Risa.
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maestradelamor@grethelguardia.com
